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增強(qiáng)記憶最好的方法有以下幾種： 1、保持良好的睡眠：經(jīng)常有這種體驗(yàn)，如果第一天晚上睡眠不好，第二天起來的時候就會昏昏沉沉，記憶力下降，腦子不清楚等，如果睡眠比較好，就會出現(xiàn)神清氣爽，感覺記憶力增加了很多，因此睡眠對于記憶非常重要；2、經(jīng)?；顒樱鹤钚碌陌V呆的防治指南里面也把這一條納了進(jìn)來，也就是經(jīng)常參加體育活動，或者健身訓(xùn)練，可以有效防止癡呆，可以不斷提高記憶力；3、經(jīng)常放松心情：不能夠出現(xiàn)抑郁和焦慮的情緒，一些重癥抑郁的患者也會慢慢的出現(xiàn)木訥狀態(tài)，記憶力明顯下降；4、不斷拓展學(xué)習(xí)技能：一些新的方法，比如計(jì)算機(jī)等的不斷出現(xiàn)，一些上了年紀(jì)的人不愿意去學(xué)習(xí)，不停的去學(xué)習(xí)新技能，拓展新知識，以及多看書也是提高記憶力的一個重要方法；5、避免記憶力損害的不良習(xí)慣：比如抽煙、不愿意參加社交活動、過量飲酒等，避免這些因素也可以間接增強(qiáng)記憶力。