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記憶力通常與生活方式密切相關(guān)，如果想要增強(qiáng)記憶力，需要改變?cè)械纳罘绞?，具體如下：1、飲食：平衡膳食，營(yíng)養(yǎng)豐富，主要以高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物為主，并輔助以豐富的蔬菜、水果，以增加維生素和微量元素；2、運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可以進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)不僅能夠改善身體的健康狀態(tài)，而且還能促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶；3、保持良好的心態(tài)：對(duì)增強(qiáng)注意力、改善記憶力，有很好的效果；4、遠(yuǎn)離煙酒：有助于避免長(zhǎng)時(shí)間攝入這兩種物質(zhì)對(duì)人體的損傷，特別是神經(jīng)系統(tǒng)的損傷，從而損傷記憶力；5、規(guī)律的睡眠：有助于消除腦力、體力和精力上的疲勞，恢復(fù)健康，能夠增強(qiáng)記憶力；6、與人交流：在日常生活中，應(yīng)該有意識(shí)的走向社會(huì)，多與人交往，多進(jìn)行雙向的交流與溝通。這樣能鍛煉注意力、記憶力，也能增加社會(huì)交往能力，有助于更好的融入社會(huì)?？傊鰪?qiáng)記憶力需要提高神經(jīng)系統(tǒng)功能，這是一項(xiàng)慢性而持久的過(guò)程，需要持之以恒的自律、堅(jiān)持。