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中風(fēng)預(yù)防方法可以歸納為以下五個(gè)方面： 1、合理膳食：一般建議多進(jìn)食新鮮蔬菜、水果，包括全谷類(lèi)食物、深海魚(yú)類(lèi)，低脂肪或者不含脂肪乳制品，以及適當(dāng)紅酒等，均可有效降低腦卒中發(fā)生； 2、適量運(yùn)動(dòng)：每天要運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)方式以長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)為主，運(yùn)動(dòng)量以中小活動(dòng)量為主，比如慢走、騎自行車(chē)、游泳等。當(dāng)然，患者可以根據(jù)自身情況，選擇較感興趣或者適合的鍛煉方式； 3、改變生活方式：建議患者應(yīng)該戒煙、限酒，一般男性飲酒不要超過(guò)每天50g，女性不超過(guò)20g； 4、保持健康心態(tài)和良好情緒：防止情緒大幅波動(dòng)也可以減少卒中發(fā)生； 5、定期進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)體檢：平時(shí)體檢不一定能夠發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，因此建議患者進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)體檢，主要是針對(duì)中風(fēng)危險(xiǎn)因素進(jìn)行及早發(fā)現(xiàn)、及早治療、及早預(yù)防，從而有效防止中風(fēng)病發(fā)生。