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中風(fēng)的預(yù)防方法可以歸納為以下五個(gè)方面： 1、合理膳食：多吃新鮮的蔬菜、水果，包括全谷類食物、低脂肪或者不含脂肪的乳制品、深海魚類、適量紅酒等，均可以有效降低腦卒中的發(fā)生； 2、適量運(yùn)動(dòng)：每天要運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，運(yùn)動(dòng)方式以長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)為主，運(yùn)動(dòng)量以中小活動(dòng)量為主，比如可以慢走、騎自行車、游泳，只要適合自己即可； 3、改變生活方式：如戒煙、限酒，男性飲酒不要超過(guò)50g，女性不要超過(guò)20g； 4、心理平衡：要保持健康心態(tài)、良好情緒，防止情緒的大幅波動(dòng)，減少卒中誘因的發(fā)生； 5、定期進(jìn)行專項(xiàng)體檢：平時(shí)體檢不一定能夠解決問(wèn)題，但是專項(xiàng)體檢主要針對(duì)中風(fēng)的危險(xiǎn)因素進(jìn)行，從而早發(fā)現(xiàn)、早治療、早預(yù)防。