国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>
        收藏 手機(jī)看

        分享

        褪黑素怎么吃

        參與醫(yī)生

        中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 王俊嶺 副主任醫(yī)師
        褪黑素一般是晚上睡覺前服用,但是一定要注意服用的劑量不能夠過大。到目前為止,褪黑素并沒有在臨床上面作為治療睡眠的藥物存在,而主要是在部分國家作為保健品而在臨床上應(yīng)用,因此很多褪黑素的產(chǎn)品,主要是在商店或者是超市里就可以購買到。褪黑素主要是能夠改善入睡前的覺醒時(shí)間,另外,可以減少晚上睡眠時(shí)的覺醒次數(shù),就是整體改善睡眠質(zhì)量。其次就是可以調(diào)節(jié)睡眠周期,比如倒時(shí)差的人群,可以運(yùn)用褪黑素來進(jìn)行倒時(shí)差的處理。所以在吃褪黑素時(shí),一定是在睡覺前服用,而不是白天服用。
        相關(guān)視頻