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褪黑素是在嬰幼兒時(shí)期控制睡眠的一種化學(xué)物質(zhì)，在嬰幼兒時(shí)期，體內(nèi)，比如松果體內(nèi)就可以產(chǎn)生這種激素，對(duì)嬰幼兒的睡眠起到管理作用，所以嬰幼兒的睡眠很好。小孩一般要睡8-12個(gè)小時(shí)，在睡眠當(dāng)中，增長(zhǎng)免疫力，身體發(fā)育，對(duì)于小孩起很好的作用。 成年以后，褪黑素逐漸減少甚至消失，松果體也會(huì)萎縮，成年人的睡眠不依靠褪黑素。老年人睡眠不好有很多因素，比如神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁、腦血管硬化，或其它重大的疾病影響，以及思慮過(guò)重、精神負(fù)擔(dān)等各種各樣的原因。所以?xún)H僅靠褪黑素來(lái)治療，可能效果不好，應(yīng)該請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行診斷，確定合理、科學(xué)、有針對(duì)性的治療方案，才能有好的臨床效果。