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褪黑素若對患者自身的睡眠有一定幫助作用可以長期吃，褪黑素為人體松果體內(nèi)正常分泌的激素，可以調(diào)節(jié)晝夜的時差，若由于某些原因?qū)е聲円箷r差顛倒，此時補充褪黑素會對時差的顛倒起到調(diào)節(jié)作用。由于褪黑素有調(diào)節(jié)時差作用，部分人群認為補充褪黑素同樣可對失眠、睡眠障礙性疾病進行調(diào)整。若患者補充后效果較好，有一定的治療作用可以長期服用且副作用較小。