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        3個月寶寶一天睡幾個小時正常

        參與醫(yī)生

        北京大學第一醫(yī)院 張清友 主任醫(yī)師
        3個月的寶寶1天睡14-18個小時是正常的,年齡越小對睡眠的需求量越大,這是一個規(guī)律。所以一般3個月的寶寶,應該睡14-18個小時才可以,而維持寶寶充足的睡眠時間,對于寶寶的正常生長發(fā)育,和神經精神的發(fā)育至關重要。因為人的生長激素分泌,都是在深度睡眠時才能達到高峰,而最為高峰的時間段應該在10點到凌晨2點。所以寶寶要保證該時間進入到深度睡眠,所以要維持充足的睡眠時間,才能夠促進體格生長發(fā)育。而同時人的神經細胞發(fā)育、神經突觸形成,各種蛋白質合成,也都是在睡眠中才能夠完成。所以充足的睡眠時間,對于維持神經、精神的發(fā)育也較為重要。如果寶寶長期存在睡眠不足的情況,就會出現體格生長發(fā)育障礙、消瘦、體重不達標,會出現神經、精神發(fā)育遲緩或者落后。該會爬的時候不會爬,該會走的時候不會走,該抬頭的時候抬不起來,都可能跟睡眠不足有關。所以3個月的寶寶,1天應該保證13-18個小時的睡眠時間,也就是除了吃奶、睡覺、換尿不濕的時間外,和你玩耍、游戲的時間其實較為短暫。所以對這種寶寶,家長不要輕易地去打斷他的睡眠。讓寶寶和你玩,或者老是戳一戳、弄一弄寶寶,都是不正確的方法。必須維持寶寶充足的睡眠,好讓寶寶體格發(fā)育、大腦發(fā)育、智力發(fā)育,讓寶寶變得更聰明。所以3個月的寶寶,得讓他睡13-18個小時的時間,才是標準的睡眠時間。
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