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洋蔥、西蘭花、卷心菜、韭菜、土豆等會導致腸道產(chǎn)生脹氣，韭菜中含有豐富纖維素，攝入后小腸對韭菜消化有限，到腸道在與細菌作用下產(chǎn)生氣體，此時出現(xiàn)腸子脹氣。洋蔥也會出現(xiàn)與韭菜相同的反應，導致腹部脹氣，緩解腹部脹氣的方法如下：1、服用促進胃腸動力的藥物：比如嗎丁啉、伊托必利、莫沙必利等藥物，可以促進胃腸蠕動，緩解腹部脹氣；2、服用調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物：比如雙歧桿菌、乳酸桿菌、布拉氏酵母菌、酪酸梭菌等，調(diào)節(jié)腸道菌群，可以緩解腹部脹氣；3、按摩腹部：如果出現(xiàn)腹部脹氣明顯，可以用手按摩腹部促進胃腸蠕動，加快排泄速度，排出腸道氣體，可以緩解出現(xiàn)腹部脹氣情況。對于容易產(chǎn)生腹部脹氣的食物，應適量攝入，過多攝入會導致腹部脹氣明顯，引起身體不適。