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牛奶有助于治療失眠。牛奶里富含色氨酸，色氨酸代謝后會(huì)產(chǎn)生五羥色胺，是大腦中樞神經(jīng)里面的神經(jīng)遞質(zhì)，對(duì)睡眠周期的維持和睡眠有極大幫助，所以喝牛奶對(duì)失眠治療有非常好的作用。同時(shí)牛奶里含有某種肽的物質(zhì)，這種肽對(duì)大腦神經(jīng)的安神也有幫助，所以牛奶有助于失眠治療。但根據(jù)喝牛奶的量，會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的不良反應(yīng)。如喝得太多晚上會(huì)起夜，治療失眠的同時(shí)如果有便意，會(huì)導(dǎo)致半夜醒來(lái)上廁所，所以適量地喝牛奶對(duì)失眠更有幫助。對(duì)于不適合喝牛奶或者對(duì)牛奶過(guò)敏的人，也有不良反應(yīng)，部分人喝牛奶會(huì)拉肚子或肚子不舒服。如果為了治療失眠喝牛奶，引起的不良反應(yīng)可能更大，造成拉肚子的現(xiàn)象，可能得到的好處沒(méi)有不良反應(yīng)大，反而起反作用。