- 兩歲寶寶午睡多久正常
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 梁昱 副主任醫(yī)師
2歲寶寶睡午覺的時間有個體差異，和寶寶平時的生活規(guī)律、習(xí)慣都有一定關(guān)系。如果正常夜間的睡眠比較好，能睡大覺，睡9-10個小時，午覺的時間睡2個小時左右即可。因為這個年齡階段不適合白天睡得特別多，如果白天睡眠特別充足，休息特別好，有的時候?qū)殞毻砩暇腿菀壮霈F(xiàn)興奮、不睡覺等現(xiàn)象，所以要適當(dāng)?shù)厮?。但有的寶寶就是覺比較多，睡眠有差異，睡眠時間就是長，酌情稍微多睡一會也可以。一般大多數(shù)2歲多的寶寶1天的睡眠時間是12-13個小時，如果寶寶晚上睡眠比較好，白天可以少睡。如果晚上的睡眠質(zhì)量不好，總是醒、吃奶等，白天就要適當(dāng)補(bǔ)充。但是2歲的寶寶，最好養(yǎng)成一個好習(xí)慣，夜里沒有特殊情況不要再醒，晚上睡一個大覺，中午睡2個多小時的午覺，就完全可以滿足寶寶1天的睡眠時間。
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