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2歲寶寶午睡的時(shí)間，建議在2個(gè)小時(shí)左右，且以下午1-3點(diǎn)的時(shí)間段為佳。2歲的寶寶，每天的睡眠時(shí)間，應(yīng)該保證在11-14個(gè)小時(shí)，充足的睡眠，有助于增強(qiáng)寶寶的抵抗力、智力以及體力，有助于生長(zhǎng)發(fā)育的需要。寶寶在晚上睡眠時(shí)，建議在8點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，創(chuàng)造適合睡眠的環(huán)境，保證寶寶的睡眠質(zhì)量，不能有太強(qiáng)的光線，或者嘈雜的聲音，第2天早晨7點(diǎn)左右醒來(lái)，晚上的睡眠已有11個(gè)小時(shí)，午睡時(shí)，可再保證2個(gè)小時(shí)的睡眠。寶寶在午睡以后，不能馬上出去戶外活動(dòng)，應(yīng)先休息，補(bǔ)充水分后，再參加戶外活動(dòng)。