国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

懷孕晚期小腿抽筋往往是缺鈣的表現(xiàn)。懷孕期間孕婦對(duì)于鈣的需求量很大，一般在孕期每天對(duì)鈣的需求量是1000-1200mg。平時(shí)吃一些含鈣豐富的食物，尤其是在妊娠期，孕婦可以通過(guò)牛奶或者芝麻醬、蝦皮等補(bǔ)鈣。但是飲食中獲得的鈣每天最多只能達(dá)到600mg左右，所需要的另外600mg就需要從藥物中獲得，所以建議從懷孕20周開始就要補(bǔ)鈣。從懷孕20周到整個(gè)孕期直到哺乳期，建議每天有600mg的鈣劑補(bǔ)充。鈣劑成分不同沒有關(guān)系，只要能達(dá)到良好的吸收，并且沒有嚴(yán)重的便秘癥狀即可。補(bǔ)鈣對(duì)于孕晚期減少發(fā)生胎兒異常，或者孕婦抽筋等缺鈣現(xiàn)象都有所幫助。除此之外，在懷孕晚期建議牛奶攝入也要增加，懷孕早期每天牛奶攝入一般是250ml，到懷孕晚期建議每天增加到500ml左右，并且建議孕婦要盡量多曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D合成，從而也可以促進(jìn)鈣的吸收。