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導(dǎo)致中年人小腿抽筋，最常見的原因是缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松引起。其次，下肢血管閉塞、寒冷的刺激、體內(nèi)的乳酸堆積過多等，也可以導(dǎo)致中年人小腿抽筋。1、缺鈣：導(dǎo)致血鈣過低，造成肌肉的興奮性太強(qiáng)，引起肌肉攣縮。出現(xiàn)這種問題通常需要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查骨密度、血鈣的水平以及骨代謝的指標(biāo)，必要時可以額外地補(bǔ)充鈣劑和維生素D，緩解中年人小腿抽筋的問題；2、下肢血管閉塞：下肢血管閉塞導(dǎo)致足夠的營養(yǎng)物質(zhì)不能通過血液到達(dá)小腿，就會在晚上或者其他的時候，導(dǎo)致小腿抽筋的發(fā)生；3、寒冷的刺激、體內(nèi)的乳酸堆積過多：如果小腿突然受到寒冷刺激，比如突然下涼水游泳，還有運動量過于激烈，也會導(dǎo)致中年人小腿抽筋。通常是因為受到寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉收縮，或者因為體內(nèi)的乳酸代謝導(dǎo)致小腿內(nèi)的酸性物質(zhì)過多，而誘發(fā)的小腿抽筋；4、其他：嚴(yán)重的腰椎間盤突出或者有癲癇的病史，在發(fā)病的時候也可以造成小腿抽筋。