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壓力過(guò)大、失眠調(diào)理方法如下： 1、心理調(diào)理：存在心事心結(jié)導(dǎo)致睡眠障礙，此時(shí)需要做心理量表測(cè)評(píng)，測(cè)評(píng)后進(jìn)行相關(guān)心理疾病疏導(dǎo)和心理調(diào)理； 2、認(rèn)知行為治療：如果沒(méi)有睡意不要上床，上床前避免玩手機(jī)。如果完不成任務(wù)，從手機(jī)上把所有的任務(wù)都調(diào)出來(lái)，寫(xiě)到一張紙上，例如今天5件事情沒(méi)有完成，全記錄在紙上，到睡覺(jué)時(shí)間關(guān)閉手機(jī)，明天繼續(xù)工作； 3、白天少睡：白天睡覺(jué)較多會(huì)引起疾病發(fā)生； 4、中醫(yī)藥調(diào)理：應(yīng)用疏肝解郁類(lèi)藥物，例如肝火大應(yīng)用逍遙丸等，心火大可以應(yīng)用蓮子心等進(jìn)行適宜的調(diào)理； 5、理療：包括睡眠治療儀、針灸、推拿、拔罐以及穴位貼敷等； 6、音樂(lè)療法：中醫(yī)陰陽(yáng)五行中對(duì)應(yīng)肝心脾肺腎，肝心脾肺腎對(duì)應(yīng)相關(guān)音樂(lè)調(diào)理，例如可以用高山流水的聲音、大海的聲音，此類(lèi)聲音可以促使人產(chǎn)生睡意。