- 學(xué)習(xí)壓力大失眠怎么辦
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參與醫(yī)生
杭州市第七人民醫(yī)院 唐光政 副主任醫(yī)師
學(xué)習(xí)壓力大引起的失眠處理方法如下：
1、對(duì)癥治療：看失眠程度是否嚴(yán)重，如果為輕度失眠，需積極進(jìn)行放松訓(xùn)練，包括跑步、畫畫或?qū)懭沼?，心情放松后自然容易睡著。如果為?yán)重失眠，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，甚至需口服藥物治療，同時(shí)要評(píng)估是否合并焦慮問(wèn)題；
2、對(duì)因治療：學(xué)習(xí)壓力大為根本發(fā)病原因，要正確看待學(xué)習(xí)成績(jī)問(wèn)題，必要時(shí)與家長(zhǎng)或老師討論，甚至進(jìn)行心理治療。
學(xué)習(xí)壓力大引起的失眠既有壓力管理的部分，也有與學(xué)習(xí)相關(guān)的討論部分，嚴(yán)重者甚至需要就醫(yī)治療。
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