- 壓力大失眠怎樣治
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參與醫(yī)生
浙江省中醫(yī)院 徐福 主任中醫(yī)師
失眠需要從以下幾方面進(jìn)行治療：
1、由于經(jīng)濟(jì)、工作、生活、情感因素等因素導(dǎo)致壓力過(guò)大，需針對(duì)性化解壓力從而改善失眠，化解壓力方法較多，例如聊天、旅游或參加運(yùn)動(dòng)，壓力化解后失眠癥狀可以得到改善；
2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和正常睡眠習(xí)慣，需制定適宜作息時(shí)間；
3、嚴(yán)重失眠者可以選用針灸進(jìn)行治療，配合藥物輔助治療，但需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行；
4、配合相關(guān)專業(yè)醫(yī)生針對(duì)性進(jìn)行心理治療，當(dāng)情緒緊張或憂慮時(shí)會(huì)加重失眠；
5、頑固性失眠癥可以采用凝視入睡法等方法進(jìn)行治療。
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