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喝大米粥是否可以減肥與喝大米粥的量、方式以及是否有相應(yīng)運(yùn)動(dòng)有密切關(guān)系。如果喝適量大米粥，并不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于控制機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解代謝，提高減肥的效果有積極作用。從中醫(yī)食療的角度適當(dāng)喝大米粥，有著很好的健脾胃作用，當(dāng)脾胃運(yùn)化功能提高的時(shí)候，就能夠避免過(guò)多能量在體內(nèi)蓄積。喝完大米粥之后，如果及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以避免過(guò)多能量在體內(nèi)蓄積。但如果不加節(jié)制的喝大米粥，就會(huì)使大米粥當(dāng)中含有的碳水化合物進(jìn)入體內(nèi)，加之沒(méi)有運(yùn)動(dòng)使能量在體內(nèi)蓄積，也會(huì)引起肥胖。