- 每天喝綠茶能減肥嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
每天喝綠茶能否起到減肥的作用，要具體問題具體分析。因為影響減肥效果好壞的因素，并不是跟每天是否喝綠茶有直接的關(guān)系，而是跟每天吃進來所有食物產(chǎn)生的能量，與運動消耗的能量之間，是否達到能量負(fù)平衡，有直接的關(guān)系。而喝綠茶對減肥效果是否有影響，一般分為以下幾種情況：1、達到能量負(fù)平衡：如果養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，避免吃進其他過多的食物，也養(yǎng)成積極運動的習(xí)慣，在此前提下每天喝適量的綠茶，通常并不會導(dǎo)致過多能量進入到體內(nèi)。還有助于維持身體能量負(fù)平衡，促進脂肪的分解和代謝，對提高減肥效果有積極的作用。且每天適量的喝綠茶，還能機械性的刺激腸道蠕動，促進糞便排出，促進消化液分泌，能夠避免吃進其他的食物在體內(nèi)蓄積；2、未達到能量負(fù)平衡：但如果沒有嚴(yán)格控制飲食，也沒有養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，不能達到體內(nèi)能量負(fù)平衡，只是單純的每天喝綠茶，一般起不到減肥的作用。
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