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喝鹽水能減肥嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師

單純喝鹽水無法起到減肥效果,因?yàn)榉逝肿罡镜脑?,并非是喝鹽水或不喝鹽水所導(dǎo)致。引起肥胖的根本原因是進(jìn)食食物過多,運(yùn)動(dòng)消耗能量過少,從而導(dǎo)致能量正平衡,脂肪儲(chǔ)存于體內(nèi)并造成肥胖,此過程與是否喝鹽水沒有直接關(guān)系。因此通過喝鹽水想達(dá)到減肥的目的,幾乎沒有功效。若想減肥,最根本的是管住嘴、邁開腿。管住嘴是避免進(jìn)食過多食物,尤其是油炸類及含糖量過多的食物,由此避免過多能量進(jìn)入體內(nèi)。如果在飲食控制的基礎(chǔ)上,養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣,如跑步、游泳、打球。通過運(yùn)動(dòng)消耗能量,促進(jìn)身體能量的負(fù)平衡,才是減肥最根本的措施。喝鹽水對(duì)于脂肪的分解、代謝并無直接作用,所以單純喝鹽水無法起到減肥作用。

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