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進(jìn)行仰臥起坐的鍛煉，可以達(dá)到瘦肚子的效果，求美者完全可以通過(guò)這種方法，達(dá)到體形塑形的效果。仰臥起坐是較好的鍛煉腹部、腰部、背部肌肉力量的鍛煉方式，只要有持之以恒的信心，就會(huì)在一段時(shí)間，一般在1-3個(gè)月的鍛煉過(guò)程中，使肚子變得平坦。求美者要了解進(jìn)行仰臥起坐，和其他鍛煉一樣，不能通過(guò)幾天或者是十幾次、幾十次鍛煉，就可以達(dá)到瘦肚子的明顯效果。需要持之以恒的定點(diǎn)、定時(shí)鍛煉，同時(shí)還要控制好飲食，忌口過(guò)與油膩、能量過(guò)高的食物，比如糖類和碳水的攝入?？刂坪弥?，瘦肚子就可以達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果，但至少需要1個(gè)月左右的時(shí)間。所以體育鍛煉的瘦身方法，要求美者有一定的時(shí)間和毅力，建議求美者還是按俗話所說(shuō)的管住嘴、邁開(kāi)腿的方法堅(jiān)持下來(lái)，就可以達(dá)到通過(guò)仰臥起坐瘦肚子的效果。