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仰臥起坐能不能瘦肚子
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參與醫(yī)生
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 于冬梅 副主任醫(yī)師

進(jìn)行仰臥起坐的鍛煉,可以達(dá)到瘦肚子的效果,求美者完全可以通過(guò)這種方法,達(dá)到體形塑形的效果。仰臥起坐是較好的鍛煉腹部、腰部、背部肌肉力量的鍛煉方式,只要有持之以恒的信心,就會(huì)在一段時(shí)間,一般在1-3個(gè)月的鍛煉過(guò)程中,使肚子變得平坦。求美者要了解進(jìn)行仰臥起坐,和其他鍛煉一樣,不能通過(guò)幾天或者是十幾次、幾十次鍛煉,就可以達(dá)到瘦肚子的明顯效果。需要持之以恒的定點(diǎn)、定時(shí)鍛煉,同時(shí)還要控制好飲食,忌口過(guò)與油膩、能量過(guò)高的食物,比如糖類和碳水的攝入??刂坪弥?,瘦肚子就可以達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果,但至少需要1個(gè)月左右的時(shí)間。所以體育鍛煉的瘦身方法,要求美者有一定的時(shí)間和毅力,建議求美者還是按俗話所說(shuō)的管住嘴、邁開(kāi)腿的方法堅(jiān)持下來(lái),就可以達(dá)到通過(guò)仰臥起坐瘦肚子的效果。

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