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蘋果是日常生活中比較常見的水果，含有豐富的維生素、果糖、果膠、膳食纖維、各種微量元素等，因此蘋果是一種營(yíng)養(yǎng)比較豐富的水果，建議大家平時(shí)每天進(jìn)食一個(gè)蘋果。蘋果的食用時(shí)間可以選擇在兩頓飯之間，比如上午9-10點(diǎn)鐘、下午3-4點(diǎn)鐘，在這個(gè)時(shí)間段食用既可以避免餐后大量進(jìn)食引起的胃腸道負(fù)擔(dān)加重，同時(shí)還能夠促進(jìn)蘋果中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以一般在餐后1-2個(gè)小時(shí)吃蘋果，效果較好?；颊咴诔蕴O果的過(guò)程中還要注意，要選擇新鮮、常溫的蘋果，盡量避免腐爛、過(guò)期的蘋果，另外如果蘋果的溫度過(guò)低，可能引起患者胃腸道的不適，如胃疼、胃脹等。如果患者存在消化不良，可以將一個(gè)蘋果分成兩塊，上午與下午各吃一半。建議大家在日常生活中多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣有助于身體健康。