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新陳代謝慢的人，可以通過以下這些方面來調(diào)理：1、體育鍛煉：可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，因為體育鍛煉能夠促進(jìn)能量的消耗，人體消耗能量以后，自然要攝入新的能量，這樣就能夠增快新陳代謝。但是這個運(yùn)動講究持之以恒和適當(dāng)運(yùn)動，而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)，也不是心血來潮就去搞幾天運(yùn)動，應(yīng)該要持之以恒，才能夠看到新陳代謝的變化，以及對身體所帶來的好處；2、飲食調(diào)理：多吃一些健康、綠色的食物，比如蔬菜、水果，這些蔬菜、水果含有完成新陳代謝所必需的一些礦物質(zhì)和維生素，新陳代謝的過程需要很多酶參與，而維生素和礦物質(zhì)則是這些酶非常重要的組成部分；3、多喝水：可以適當(dāng)?shù)钠綍r在生活中多喝水，因為水也是在新陳代謝過程中必不可少的物質(zhì)；4、增肌、減脂：對于一些肥胖的患者，可以通過減少脂肪，同時還增加肌肉的含量，也能夠增加基礎(chǔ)代謝率，從而增快新陳代謝。