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- 代謝慢的人怎么調(diào)理
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參與醫(yī)生
代謝慢的人是指平時(shí)生活中比較乏力，有時(shí)肢體沒有溫度感、手腳發(fā)涼、比較疲乏、沒有食欲的人。代謝慢的人調(diào)理需注意以下幾點(diǎn)：
1、盡量不要多吃肥膩食物，飲食上別吃肥酒大肉，口味厚重食物盡量少吃，要多吃清素的食物，如各種綠色蔬菜、水果等；
2、多運(yùn)動，一定要有運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動可以促進(jìn)代謝，在運(yùn)動中人體血液運(yùn)行加速，中醫(yī)叫做氣血運(yùn)行比較通暢，所以，還是鼓勵多運(yùn)動，也叫主動運(yùn)動；
3、飲水，因?yàn)樗谌梭w代謝中不可或缺，一定通過水液代謝，需要足夠的水，一天以3000ml左右為宜。
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