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新陳代謝慢就反映在這個人基礎(chǔ)代謝率可能會比較低，基礎(chǔ)代謝率低就會導致每天消耗比較少，如果攝入又多，就會導致肥胖。所以如果新陳代謝慢，但是想減肥，可以從兩個方面入手，一個就是增加新陳代謝，增加自己的基礎(chǔ)代謝率，另外就可以減少熱量的攝入。增加新陳代謝最簡單的辦法就是進行運動，運動的時候肌肉會收縮，消耗大量的熱量，從而就能夠加快新陳代謝。皮膚代謝增快以后，對于身體各個臟器、器官，有比較好的作用。經(jīng)常鍛煉的人，身體素質(zhì)往往看起來都會好一些，而且運動的人也不顯得胖。另外就是要減少熱量攝入，一方面減少熱量攝入，另一方面通過運動增加新陳代謝，可以讓熱量消耗增多，身體熱量就會出現(xiàn)負平衡，從而就會把這些脂肪消耗?？傊玛惔x慢的人，要想辦法多運動提高新陳代謝，另外要控制飲食、減少熱量攝入。