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膝關(guān)節(jié)是人體較重要的關(guān)節(jié)，在醫(yī)學(xué)中最常發(fā)生磨損的部位是髕骨關(guān)節(jié)，30%的40歲以上女性髕骨關(guān)節(jié)都會(huì)有不同程度疼痛。髕骨關(guān)節(jié)疼痛主要是發(fā)育上的輕度畸形，所以髖骨關(guān)節(jié)畸形的患者由于其壓力比正常人大，因此和別人做同樣的上下樓梯、蹲起動(dòng)作時(shí)，會(huì)出現(xiàn)疼痛。保護(hù)膝蓋方法如下：1、減少髕骨關(guān)節(jié)磨損動(dòng)作：比如少做蹲起、爬山、爬樓梯、爬坡動(dòng)作；2、增加股內(nèi)側(cè)肌的肌力：以減少髕骨關(guān)節(jié)磨損，可以做直腿抬高、靜蹲等，同時(shí)可通過(guò)神經(jīng)肌肉電刺激儀來(lái)增加內(nèi)側(cè)肌肉力量；3、手術(shù)：當(dāng)髕骨關(guān)節(jié)磨損已經(jīng)達(dá)到Ⅲ度或Ⅳ度以上，則可通過(guò)行外側(cè)支持帶松解手術(shù)、脛骨結(jié)節(jié)內(nèi)移加抬高手術(shù)，減少髕骨關(guān)節(jié)磨損。