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保護(hù)牙齒最重要的是清除附著在牙齒上的牙菌斑，牙菌斑是附著在牙齒上的細(xì)菌性團(tuán)塊，是齲病和牙周病的始動(dòng)因子，清除牙菌斑是最有效的保護(hù)牙齒的方法。 清除牙菌斑主要靠刷牙，刷牙需掌握正確的方法。錯(cuò)誤的刷牙方法不僅難以達(dá)到清除菌斑的效果，反而容易對(duì)牙齦和牙體組織造成損傷。正確的刷牙方法，除刷牙外還需配合使用牙線。刷牙只能清除牙齒表面的牙菌斑，而兩顆牙齒間的鄰面，牙刷無(wú)法達(dá)到，這時(shí)需牙線進(jìn)行清潔。有人可能會(huì)擔(dān)憂，經(jīng)常使用牙線會(huì)不會(huì)使牙縫增大，大家可放心，正確使用牙線不會(huì)使牙縫增大，反而可使牙齒得到良好的清潔，減少牙菌斑和軟垢的堆積，有利于牙齦的健康。 對(duì)于某些牙周病患者，因牙周組織不同程度的萎縮而導(dǎo)致牙齒間隙增大，這時(shí)牙線的清潔很難清潔到位，還需配合使用大小合適的牙間隙刷來(lái)清潔牙縫。美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)建議大家每天至少要刷兩次牙，其中要使用一次牙線或用清潔工具保持口腔衛(wèi)生。 除刷牙外，飲食方面也需注意，少吃含糖量高的食物，因?yàn)樘鞘羌?xì)菌代謝產(chǎn)酸的最重要底物，而酸會(huì)腐蝕牙齒形成齲齒。另外，建議大家不喝或少喝碳酸飲料，因?yàn)樗嵝晕镔|(zhì)會(huì)使牙齒脫礦，長(zhǎng)期大量飲用碳酸飲料容易造成牙齒的酸蝕癥，就是可樂(lè)牙。雖然牙齒是身體最堅(jiān)固的成分，但它是身體的一部分，注意不要用牙齒咬過(guò)硬的食物，比如有些年輕人喜歡用牙開(kāi)酒瓶蓋或用牙嗑堅(jiān)果殼等，這些都很容易造成牙齒的隱裂或劈裂。