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對(duì)頸椎最好的睡姿，實(shí)際上應(yīng)該是仰臥。因?yàn)轭i椎是大寫的C，就是往前凸，實(shí)際上就是仰頭的動(dòng)作，所以最好的睡姿應(yīng)該是符合頸椎生理結(jié)構(gòu)前凸，就要仰頭睡。因此睡的時(shí)候，要在頸椎下面墊個(gè)枕頭。枕頭不是枕在頭下面，實(shí)際上是枕在頸下面，枕頭是枕頸，略后仰。如果側(cè)過來睡，就有問題，因?yàn)閭?cè)過來睡，肩膀一般比脖子要厚，背要厚，高度要寬，所以側(cè)過來睡頭就會(huì)歪，頸椎就不是一條直線。所以頸椎最好的睡姿是朝天睡，仰臥的時(shí)候身體是一條直線，就是頭、頸、軀干一條直線。在側(cè)過來睡的時(shí)候，也是能夠保持一條直線，在側(cè)面看一條直線。但趴著就不行，趴著頭會(huì)旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)不利于頸椎的恢復(fù)。一般希望睡覺以后第二天能夠精神抖擻的上班，但是趴著睡時(shí)，頭一直旋轉(zhuǎn)就被牽拉，第二天起來反而會(huì)脖子痛，經(jīng)常這樣還會(huì)容易落枕。在側(cè)位的時(shí)候，因?yàn)闀?huì)側(cè)偏，所以一般的枕頭不合適，要比較特殊的枕頭，定制的枕頭。使得側(cè)臥位的時(shí)候就高一點(diǎn)，仰天睡的時(shí)候后面就低一點(diǎn)，這樣能夠保持盡可能使我們的頸椎和身體軀干成為一條直線。