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不掉秤，即減肥沒有取得明顯效果，減肥初期不掉秤的重要原因是沒有真正將各項(xiàng)減肥措施落實(shí)到位。如果真正控制飲食攝入量，同時(shí)積極運(yùn)動(dòng)，維持機(jī)體能量負(fù)平衡，則能動(dòng)員體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪進(jìn)行分解和代謝，進(jìn)而出現(xiàn)體重下降。減肥初期沒有掉秤，可能是攝入食物所產(chǎn)生的能量并沒有小于運(yùn)動(dòng)消耗的能量，即沒有達(dá)到全身能量的負(fù)平衡，因而無法動(dòng)員體內(nèi)多余脂肪的分解和代謝。針對(duì)以上情況，應(yīng)嚴(yán)格落實(shí)各項(xiàng)減肥措施，養(yǎng)成飲食有節(jié)制的良好習(xí)慣，同時(shí)積極進(jìn)行體育鍛煉，以此進(jìn)一步達(dá)到身體能量負(fù)平衡。