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減肥到了平臺期不掉稱，更應該堅持減肥過程中的各項措施，對于平穩(wěn)快速度過平臺期非常重要。因為減肥到了平臺期不掉稱，很容易讓人喪失減肥信心而變得焦躁，容易使各項減肥措施落實不到位，而前期減肥效果會大打折扣。所以減肥到了平臺期，更應該養(yǎng)成飲食有節(jié)制的習慣，做到飲食均衡、不超量，尤其是嚴格控制油炸類食物和含糖量過高的食物，對于平臺期有至關重要的影響。在減肥平臺期，通過嚴格飲食控制，能進一步造成機體能量負平衡狀態(tài)，促進脂肪分解，平穩(wěn)、快速地度過減肥平臺期。減肥到了平臺期，在嚴格落實各項飲食控制的基礎上，更要積極增加鍛煉，比如跑步、游泳、打球、跳有氧操，對于平穩(wěn)快速度過減肥平臺期，同樣有至關重要的作用。