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有抑郁情緒應(yīng)該就醫(yī)，聽一聽專業(yè)醫(yī)生的意見。因為抑郁情緒是一個精神癥狀，是一個病的表現(xiàn)，可能存在抑郁癥，可以出現(xiàn)在一些適應(yīng)障礙里。很多時候，需要醫(yī)學(xué)干預(yù)，比如需要藥物幫助，從而比較好地緩解情緒，有些時候需要一些心理治療，比如認知行為療法、精神分析療法等。有些時候，也需要自己做一些改變，比如可以運動，體育運動可以很好地緩解抑郁的情緒，大腦在運動的時候，會釋放一些穩(wěn)定情緒的物質(zhì)，這個物質(zhì)會讓情緒有緩解?；蛘邔ε笥褍A訴，也可以起到緩解情緒的作用。另外，適當放松，如平時工作比較忙比較累，可以去郊游，去接觸一下大自然，或者旅行，也可以使抑郁的情緒獲得改善。還可以轉(zhuǎn)移注意力，平時可能比較忙，轉(zhuǎn)移這種忙碌的生活，做一些平時不太做的事情，比如做一些手工、刺繡，學(xué)習(xí)某個樂器等，這些讓人身心愉悅的活動，也可以使情緒獲得緩解。