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女性養(yǎng)生要做到飲食有節(jié)、起居有常、勞作有序、心態(tài)平和，具體如下： 1、飲食有節(jié)：能夠避免過多食物進(jìn)入體內(nèi)，在控制能量超標(biāo)、控制超重與肥胖的發(fā)生方面有積極的作用。如果女人做到飲食有節(jié)制，避免過多能量進(jìn)入到體內(nèi)的同時，還能夠保護(hù)脾胃功能，而脾胃為后天之本、氣血化生之源；2、起居有常：意味著女性需要保持良好的睡眠，在睡眠的過程當(dāng)中，能夠保證各項(xiàng)激素分泌節(jié)律正常，而激素對于女性健康有重要的調(diào)節(jié)作用；3、勞作有序：能夠避免一張一弛所導(dǎo)致的精神緊張；4、心態(tài)平和：養(yǎng)成良好的心情，能夠刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)生成，在避免疾病方面都有積極的作用。