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冬季如何養(yǎng)生
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參與醫(yī)生
安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院 蔡圣朝 主任醫(yī)師

冬季天氣寒冷。起居方面,早臥晚起,這個季節(jié)是腎臟所主,在中醫(yī)里面,腎臟是主水的季節(jié),從顏色講它屬于黑色。要多吃一些黑色的食物,比如黑木耳,黑芝麻、核桃。這個季節(jié)可以用普通的枸杞泡茶,紅參泡水。冬季吃植物的根、塊莖,比如說馬鈴薯、蘿卜、洋蔥。推薦菜品,蘿卜煲排骨湯。

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