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泡腳是大家常用的一個養(yǎng)生方法，而腳對應(yīng)的心臟是最遠(yuǎn)的一個器官。人體的器官，腳離心臟最遠(yuǎn)，所以它的血液循環(huán)相對比較差，泡腳可以改善腳部的血液循環(huán)，所以就起到一個很好的養(yǎng)生保健作用。但是選擇最養(yǎng)生的泡腳需注意三個方面的問題： 1、注意泡腳溫度，泡腳的水不要過熱，也不要過涼，一般維持在38℃-43℃最好。泡腳的時候要注意水一定要淹過腳踝部分，再進(jìn)行一些搓動、揉按，會起到更好的作用。因為在腳踝上有很多的經(jīng)絡(luò)穴位，通過這樣泡腳可以起到一個更好的養(yǎng)生作用； 2、注意泡腳的時間，在每天的睡前一小時，泡腳泡20分鐘左右最好，泡腳時間注意一定不要過長，不是泡的時間越長越好。同時泡腳也不要泡到大汗淋漓，特別老年人要注意，如果出太多的汗也會有不利影響； 3、注意泡腳的頻率，一般1-3天一次比較合適，不要泡的太頻繁，一天泡1-2次也不太好，還可以根據(jù)癥狀加一些中藥，像生姜、艾葉、牛膝加進(jìn)去，根據(jù)不同的癥狀進(jìn)行一些加藥，可以起到更好的效果。