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夏天養(yǎng)生則應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)： 1、夏天養(yǎng)生要培養(yǎng)良好的心情和良好的心態(tài)； 2、在飲食上面，夏天的時(shí)候，一定要適當(dāng)?shù)脑龃箫嬎?，少吃油膩、辛辣的食物，然后可以多吃像苦瓜、芹菜、綠豆、冬瓜等食物，還可以多飲苦丁茶、菊花茶等，都有很好的清熱降暑的功效； 3、在睡眠上《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提到，夏天要夜臥早起，即夏天可以晚一點(diǎn)睡覺，早一點(diǎn)起床，這樣也是順應(yīng)大自然的規(guī)律； 4、運(yùn)動(dòng)調(diào)理，雖說夏練三伏，但是還是要科學(xué)的、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，在鍛煉的時(shí)間上最好選擇清早或者是傍晚，不要太炎熱的時(shí)間。對于患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人群，最好在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候隨身攜帶常用的藥物。