- 嚴(yán)重肩周炎的鍛煉方法
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 肖勇兵 主治醫(yī)師
嚴(yán)重的肩周炎，會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)各個方向活動嚴(yán)重受限，因為關(guān)節(jié)上粘連較嚴(yán)重，所以出現(xiàn)此種關(guān)節(jié)的活動明顯受限。此時鍛煉方法主要是包括肩關(guān)節(jié)6個方向，即外展、內(nèi)收、前屈、背伸、內(nèi)旋、外旋的主動鍛煉與被動鍛煉，具體情況如下：1、主動鍛煉：最為人熟知的就是爬墻運動，爬墻運動可以每天通過正面爬墻、側(cè)面爬墻，可以每天一點一點地增加肩關(guān)節(jié)的活動度，包括前屈和外展的活動都一點一點，并且切記暴力、急于求成的鍛煉方法，因為可能會進(jìn)一步加重肩關(guān)節(jié)損傷、肩周炎癥狀，然后可以進(jìn)行內(nèi)、外旋動作，如可以通過抓住門把手進(jìn)行主動鍛煉，也可以通過毛巾用健側(cè)手拉動患側(cè)手進(jìn)行內(nèi)、外旋康復(fù)鍛煉；2、被動鍛煉：即有條件的情況下，盡量去康復(fù)醫(yī)院，或者是找專業(yè)的康復(fù)人員進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的被動活動，此種被動活動就是在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，循序漸進(jìn)地進(jìn)行，有利于肩關(guān)節(jié)活動的恢復(fù)；
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