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減肥到平臺期，要將前期養(yǎng)成的良好生活習慣堅持住。因為減肥到平臺期，預示著前期減肥措施有效，可能在前期做到飲食有節(jié)、起居有常、勞作有序的良好生活方式。如果到平臺期，重要的表現(xiàn)是無論再怎么努力，這段時間內(nèi)體重都沒有減輕。平臺期患者體內(nèi)代謝平衡點不停進行調(diào)整，如果稍作疏忽可能前功盡棄。減肥過程中到平臺期要養(yǎng)成嚴格飲食習慣，吃飯7-8分飽，避免過多能量進入體內(nèi)，還要規(guī)律飲食，早飯、午飯和晚飯定時吃，讓脾、胃功能強大。患者應避免偷懶，平臺期過程中應堅持適當運動，快速度過平臺期。