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減肥到平臺期，要將前期養(yǎng)成的良好生活習(xí)慣堅(jiān)持住。因?yàn)闇p肥到平臺期，預(yù)示著前期減肥措施有效，可能在前期做到飲食有節(jié)、起居有常、勞作有序的良好生活方式。如果到平臺期，重要的表現(xiàn)是無論再怎么努力，這段時(shí)間內(nèi)體重都沒有減輕。平臺期患者體內(nèi)代謝平衡點(diǎn)不停進(jìn)行調(diào)整，如果稍作疏忽可能前功盡棄。減肥過程中到平臺期要養(yǎng)成嚴(yán)格飲食習(xí)慣，吃飯7-8分飽，避免過多能量進(jìn)入體內(nèi)，還要規(guī)律飲食，早飯、午飯和晚飯定時(shí)吃，讓脾、胃功能強(qiáng)大。患者應(yīng)避免偷懶，平臺期過程中應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，快速度過平臺期。