- 被嚇到了怎么辦
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參與醫(yī)生
湖南省腦科醫(yī)院 李新純 主任醫(yī)師
被嚇到經(jīng)常因當(dāng)時思想過分緊張、注意力高度集中造成，解決方法如下：
1、放松心情，聽輕音樂，即舒緩的音樂，使自己情緒處于放松的狀態(tài)；
2、以找人傾訴，將自己受驚嚇的經(jīng)過說給別人聽，為一種釋放恐懼的途徑之一；
3、開懷大笑，與人一起笑、放松等。大笑可釋放一些激素，使自己全身放松；
4、去旅游，將注意力轉(zhuǎn)移；
5、多運(yùn)動，尤其有氧運(yùn)動，每天運(yùn)動半個小時以上；
6、多交友；
7、做些讓自己情緒放松的事。
如果上面的方法都做到，但無改善，可以學(xué)鄉(xiāng)里的土辦法，如收魂，實(shí)際是一種心理治療，且現(xiàn)在很多農(nóng)村人采用的一種心理暗示方法，部分人有效。
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