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要想度過(guò)減肥平臺(tái)期，就要將減肥過(guò)程中各項(xiàng)措施，更加嚴(yán)格地落實(shí)執(zhí)行到位。在減肥平臺(tái)期，隨著減重斤稱不發(fā)生明顯的變化，使得很多減肥者的信心大受折扣，容易出現(xiàn)倦怠。因此，如果在減肥平臺(tái)期，不能繼續(xù)堅(jiān)持各項(xiàng)減肥措施，很容易前功盡棄，使減肥反彈的幾率增加。要想快速、安全、平穩(wěn)地度過(guò)減肥平臺(tái)期，就要繼續(xù)堅(jiān)持科學(xué)、均衡的飲食，做到避免過(guò)多食物進(jìn)入體內(nèi)，維持體內(nèi)能量負(fù)平衡狀態(tài)，促進(jìn)脂肪進(jìn)一步分解和代謝。同時(shí)在減肥平臺(tái)期，通過(guò)均衡、科學(xué)的飲食，還能為減肥過(guò)程中所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素提供豐富的原料，避免在減肥平臺(tái)期因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)素欠缺，而發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良的狀況。為了更好地度過(guò)減肥平臺(tái)期，還應(yīng)該在科學(xué)、平衡飲食的基礎(chǔ)上，繼續(xù)堅(jiān)持各項(xiàng)體育鍛煉，促進(jìn)肌肉地提升，對(duì)于平穩(wěn)度過(guò)減肥平臺(tái)期，也有非常重要的作用。