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減肥平臺期不要焦急、也不要焦慮，因?yàn)檫@個時候體重下降較為困難，是行為改變堅(jiān)持階段。每一個人可能都會精力經(jīng)歷這樣的過程，說起來容易但是做到很難，而且可能每一個人也有自己節(jié)奏，不要非常過度追求瘦，只要健康改善即可。 原來可能大吃大喝，平臺期雖然體重不減，但一定要維持之前制定的飲食計(jì)劃，能夠堅(jiān)持則會成功。此時逐步加上運(yùn)動，增加消耗，找到自己喜歡的運(yùn)動形式。如果僅靠不吃東西，吃特別少的東西減肥，可能很難長期堅(jiān)持。