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3歲的寶寶白天、晚上加起來大概睡12小時左右，部分寶寶可能需要14小時睡眠，但是基本3歲寶寶睡眠時間在10小時以上，都屬于正常范圍。寶寶的睡眠時間個體差異較大，如果寶寶需要的睡眠時間短，一天睡10小時，但是寶寶精神較好，身高、體重比較挺理想，進食較好，則也可以只睡10小時。但是部分寶寶需要的睡眠時間較長，可能1天要睡14小時，只要寶寶醒來的精神狀態(tài)較好，智力也沒問題，白天比較活潑，也是正常現象。通常建議3歲寶寶晚上21:00開始睡覺，次日7:00蘇醒，或者早晨可以睡到7:30，晚上可以20:30睡覺，但是需要避免入睡過晚。3歲的寶寶白天只要睡1次覺即可，通常不要讓孩子睡得過晚，大概12:00-12:30寶寶開始入睡，可以給寶寶放輕音樂，或者說睡前故事讓寶寶入睡，中午睡2小時即可。午覺時間不宜過長，同時夜間入睡不宜過晚。