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游泳的降糖效果較好。游泳可以增加糖尿病病人肌肉力量，改善心肺功能，同時(shí)降低血糖，是比較適合糖尿病病人的運(yùn)動(dòng)方式。建議糖尿病病人，采用全身大肌肉均參與的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、騎自行車等，對(duì)于降糖效果較好。糖尿病病人不必急于先做局部肌肉力量練習(xí)，如仰臥起坐鍛煉腹直肌，舉重鍛煉肱二頭肌、肱三頭肌或背闊肌，啞鈴鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌。此類局部肌肉力量的練習(xí)對(duì)于身體塑形有益，但對(duì)于降低血糖作用相對(duì)較小。因此如果病人時(shí)間有限，應(yīng)先采用有氧運(yùn)動(dòng)，即全身大肌肉群均參與的運(yùn)動(dòng)，而局部肌肉力量的練習(xí)屬于無氧運(yùn)動(dòng)，可以暫緩參與或者較少參與。