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提高心肺功能的日常鍛煉，應(yīng)當(dāng)采取有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、做操、游泳等。有條件的應(yīng)當(dāng)制定運(yùn)動(dòng)處方，也就是先進(jìn)行評(píng)估，再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)處方的周密安排。?在評(píng)估方面，可以采用心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)來(lái)明確心、肺功能狀況，并且根據(jù)運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果制定運(yùn)動(dòng)處方。如在無(wú)氧閾左右時(shí)的心率狀況下，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能夠很好地增加心肺功能儲(chǔ)備。運(yùn)動(dòng)處方中要包含幾個(gè)類型，第一是運(yùn)動(dòng)的形式，以有氧運(yùn)動(dòng)最能刺激心肺的功能提升。有氧運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)自身喜好及體能狀況特點(diǎn)進(jìn)行選擇，如快走、慢跑、做操、游泳等。如果是對(duì)于本身患有心血管疾病的患者，一般在初期推薦30-40分鐘，一定要利用最初的5-10分鐘熱身，也就是最低量的活動(dòng)，而后運(yùn)用20-30分鐘進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動(dòng)，逐漸提升心率，但是不能超過(guò)無(wú)氧閾。最后還要用5-10分鐘來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)，每周運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)在5-7次，堅(jiān)持就可以提升心肺功能。