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        怎樣鍛煉可以提高性功能

        參與醫(yī)生

        北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 商建偉 副主任醫(yī)師
        性功能下降可能是因日常有勞累、精神心理因素或者身體某部位發(fā)生病變而引起了性功能下降。當(dāng)發(fā)生性功能障礙時(shí),首先調(diào)節(jié)自己精神或者心理,不要過于緊張、過于恐慌。進(jìn)行身體鍛煉、早睡早起、不要熬夜。 身體鍛煉主要包括男性做一些有力量性運(yùn)動,如啞鈴、杠鈴、俯臥撐、提肛運(yùn)動或者游泳,這些運(yùn)動對于男性性功能提高都有幫助作用。另外飲食吃海鮮或者牛羊肉等溫補(bǔ)類食品,也能改善男性性功能。當(dāng)飲食或者生活習(xí)慣調(diào)節(jié)對于改善男性性功能效果不佳時(shí),可能需要就醫(yī)。就醫(yī)時(shí)候一定要到正規(guī)男科或者泌尿外科進(jìn)行診治,常用藥物包括中藥、西藥、針灸,艾條艾灸。這些對于改善男性性功能都有很好作用,其中西藥對于改善男性性功能見效比較快,能夠迅速擴(kuò)充陰莖海綿體血管,中藥主要用補(bǔ)腎活血藥物。
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