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正常人平時(shí)睡眠，通常建議仰臥位和右側(cè)臥位，姿勢(shì)主要有以下幾種：1、仰臥位：體表的面積和床接觸的面積最寬、最多、最大，有助于整個(gè)身體的狀態(tài)的放松。整個(gè)身心和肌肉的放松，能保證睡眠的安穩(wěn)；2、右側(cè)臥位：因?yàn)檠雠P位會(huì)使打鼾加重或不會(huì)打鼾的人出現(xiàn)打鼾的情況，所以比較胖、脖子短或打鼾的人通常建議右側(cè)臥位。側(cè)臥后能減輕打鼾的一些情況，即保證呼吸道的通暢，又不會(huì)壓迫到心臟；3、左側(cè)臥位：因?yàn)樽髠?cè)臥位正好壓迫到心臟，不利于心臟血液的回流和泵出，所以不建議睡眠用左側(cè)臥位。有部分人喜歡趴著睡，即俯臥位，俯臥位對(duì)于床的要求非常高，一般家庭沒(méi)有非常好的按摩床，因此平時(shí)正常人睡眠，建議仰臥位和右側(cè)臥位。