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目前臨床研究發(fā)現(xiàn)，采取以下幾種措施非常有益于心臟：1、飲食方面：要做到低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食，最好每人每天攝入鹽分的含量在3g以內(nèi)，因?yàn)殚L期攝入高鹽飲食，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子的含量增加，所以久而久之就會(huì)激活人體的腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)，導(dǎo)致血壓升高，而血壓升高對心臟很不好，不但會(huì)引發(fā)冠心病，還會(huì)導(dǎo)致心功能不全。除此之外，還要做到低脂飲食，少攝入油脂，因?yàn)殚L期攝入這些東西，會(huì)導(dǎo)致高脂血癥的發(fā)生，同樣對心臟也不好；2、運(yùn)動(dòng)方面：如果想要充分預(yù)防心臟疾病的發(fā)生，還可以每天堅(jiān)持進(jìn)行充分的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)包括跑步、騎車、爬山、游泳、打太極拳等，不同的年紀(jì)有不同合適的運(yùn)動(dòng)方式，具體的運(yùn)動(dòng)方式，需要得到心內(nèi)科，以及大內(nèi)科醫(yī)生的專家指導(dǎo)，在運(yùn)動(dòng)期間如果出現(xiàn)胸悶氣短、心絞痛的發(fā)生，要第一時(shí)間就診。