国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

腰肌勞損是臨床中較常見的疾病，勞動(dòng)強(qiáng)度或工作強(qiáng)度較大的情況下，如長(zhǎng)期伏案工作、久坐，易出現(xiàn)腰肌勞損。仰臥起坐是較常見的鍛煉方式，但在腰肌勞損的狀態(tài)下，一般不建議或應(yīng)盡量避免做仰臥起坐。仰臥起坐主要是鍛煉腹部肌肉，通過(guò)腹肌收縮、腰部前屈鍛煉腹肌，由于前屈時(shí)牽拉腰背部肌肉，對(duì)腰肌起到拉伸作用，在用力不當(dāng)或長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)拉伸腰肌的狀態(tài)下，可能會(huì)造成腰肌的慢性損傷?；颊呤怯陕云?、各種外傷引起，也有部分是坐姿不良引起。而在做仰臥起坐練習(xí)時(shí)，力度較大，需快速或大幅度收縮腹肌、拉伸腰肌，才能完成此動(dòng)作。所以在鍛煉的過(guò)程中，如果用力不當(dāng)或用力過(guò)度，較易造成腰肌勞損進(jìn)一步加重，甚至造成急性損傷，從而誘發(fā)比較嚴(yán)重的癥狀，因此腰肌勞損情況下不建議做仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)。