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孕婦喝酸奶是一個好習(xí)慣，在孕期建議適當(dāng)多喝牛奶和酸奶，因?yàn)樵衅谌菀装l(fā)生缺鈣的現(xiàn)象，所以要求補(bǔ)鈣量每天能達(dá)到1000-1200mg。一般從飲食中獲得的鈣最大量可以達(dá)到600mg，含鈣比較豐富食物有牛奶、酸奶、芝麻醬、蝦皮等。有些女性對于牛奶可能有乳糖不耐受的表現(xiàn)，也可以通過喝酸奶進(jìn)行替代，雖然酸奶的含鈣量并沒有牛奶那么多，但是仍然是一種比較好的可以替代牛奶的食品。所以如果孕婦喝牛奶出現(xiàn)腹脹甚至腹瀉的癥狀，可以通過喝酸奶來取代。建議喝無糖酸奶，如果孕期血糖正常，體重增長也不快，也可以喝含糖酸奶，但是由于含糖酸奶中的糖分含量較高，而孕期又需要適當(dāng)控制血糖和體重。所以對于喜歡喝酸奶的女性，可以適當(dāng)嘗試減少含糖酸奶的攝入，可以喝無糖酸奶，在補(bǔ)鈣的同時還可以減少糖分?jǐn)z入。