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糖尿病目前發(fā)病率比較高，但是可以從生活方式上預(yù)防或者延緩血糖高程度出現(xiàn)，可以從以下生活方式上干預(yù)： 1、健康的生活方式理念：飲食不能是高熱量攝取，根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重計算出一天標(biāo)準(zhǔn)熱量攝入，通過標(biāo)準(zhǔn)熱量攝入，把飲食營養(yǎng)成分充分?jǐn)z取，包括蛋白、淀粉、脂肪，都要全面吸收，不能挑食，需均衡飲食； 2、運(yùn)動：建議大家進(jìn)行有氧運(yùn)動，每周至少有3-5小時有氧運(yùn)動，控制自己體重不超標(biāo)； 3、定期監(jiān)測血糖：比如每半年去醫(yī)院做一次糖耐量，查看自己血糖目前所處情況。 只要做到生活方式干預(yù)、定期到門診監(jiān)測，糖尿病可防可治。