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晚上入睡困難的常見(jiàn)調(diào)理方式如下：1、調(diào)整睡眠時(shí)間：按時(shí)睡、按時(shí)起，保證良好的睡眠習(xí)慣。中午盡量不午休或少午休，午休時(shí)間以30分鐘為宜；2、抗焦慮、抗抑郁治療：如果長(zhǎng)期睡眠不好或睡不著覺(jué)，需要考慮是否存在焦慮、抑郁、煩躁不安、情緒低落等精神心理方面的問(wèn)題，可能需要抗焦慮、抗抑郁治療。常用的治療藥物包括舍曲林、艾司西酞普蘭、西酞普蘭、艾格美拉丁等藥物。在應(yīng)用藥物治療過(guò)程中，需要從小劑量開(kāi)始，此類(lèi)藥物副作用較明顯，早期要小劑量起始逐漸加量，療程要足夠，應(yīng)用時(shí)間建議超過(guò)6個(gè)月，部分病人根據(jù)情況可以達(dá)到1-2年。此類(lèi)藥物配合心理疏導(dǎo)和鎮(zhèn)靜助眠藥，可以達(dá)到良好的治療效果。